cum sa eviti durerile de cap

Durerile de cap trebuie sa fie evitate cu orice pret. Cititi in continuare feluri in care sa va feriti de durerile de cap.

 Pasi  

  1. Evitati durerile de ochi lucrand intr-un mediu bine iluminat si purtand ochelari sau lentile de contact daca este cazul.
  2. Dormiti cat aveti nevoie pentru a va simti odihnit.
  3. Lucrati la un punct de lucru ergonomic. Daca locul de munca necesita sa stati jos perioade indelungate faceti miscare cat se poate de des.
  4. Verificati-va dintii periodic. Durerile de cap pot fi cauzate de probleme dentare.
  5. Aveti grija ce mancati. Ciocolata, vinul si branza invechita pot cauza dureri de cap.
  6. Evitati mancaruri si bauturi foarte reci.
  7. Aveti grija la stres. Invatati tehnici de a nu va stresa, inscrieti-va la cursuri de relaxare sau incercati cursuri de yoga.
  8. Pentru a reduce stresul delegati sarcini altora.
  9. Ventilati locul in care lucrati si casa.
  10. Aveti grija la alergii si la infectii ale sinusurilor.
  11. Beti cel putin 8 pahare de apa si alte lichide zilnic pentru a evita deshidratarea.

 Sfaturi  

  • Daca sunteti predispus la dureri de cap urmariti ce mancati, ce beti si ce mirositi atunci cand aveti durerile.
  • Durerile de cap pot fi cauzate de probleme medicale cum ar fi febra.
  • Verificati dioptriile pentru ochelari pentru a va asigura ca sunt inca cele bune.
  • Daca va scrasniti dintii noaptea este posibil sa aveti dureri de cap dimineata.
  • Reduceti consumul de cafea treptat, asta in cazul in care vreti sa va lasati.

 Atentie  

  • Daca aveti orice intrebari sau nelamuriri vorbiti cu medicul dvs sau cu orice alt cadru medical specializat. Aceasta informatie nu este facuta pentru a tine locul unui sfat sau unui tratament venit din partea medicului.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here